Este artigo é meramente informativo e não apela a qualquer ação


Conquistar um peso saudável é uma meta essencial na vida de muita gente – perder barriga, emagrecer e manter um corpo mais escultural pode ser possível através de disciplina e alguns fatores e algumas opções que dão uma “forcinha”. Quer um exemplo? As receitas caseiras para perder peso.

Já ouviu falar delas? Então fique de olho sobre elas hoje. Saiba:

  1. O que são receitas caseiras para emagrecer,
  2. Melhores receitas caseiras para perder peso,
  • Chás,
  • Sucos detox,
  1. Como emagrecer com saúde?

Vamos lá.

RECEITAS CASEIRAS PARA EMAGRECER

O nome “receitas caseiras” para emagrecer se deve ao fato de seus componentes serem muito fáceis de serem encontrados e adquiridos. Uma receita caseira para perder peso é muito rápida de ser preparada e geralmente traz bons resultados para quem já tem como objetivo perder alguns quilos indesejados.

Claramente, as receitas caseiras para emagrecer não são milagrosas, porém seus ingredientes possuem propriedades que fazem bem ao organismo e proporcionam uma perda de peso, sem prejudicar a saúde como um todo.

Existem muitos tipos de receitas caseiras para emagrecer. A opção que ganhou a popularidade nos últimos anos e que ainda é muito indicada está relacionada com os chás e sucos detox, presente nas dietas detox – que nada mais são que:

  • Dietas que visam a desintoxicação do organismo, por meio de ingredientes que tenham propriedades antioxidantes que trabalham contra os radicais livres existentes no corpo, combatendo-os e os eliminando.

Estas propriedades antioxidantes também possuem outras tarefas. Saiba quais são:

  1. Eliminam a gordura corporal,
  2. Eliminam os gases (fator que pode estar ajudando no inchaço abdominal),
  3. Melhoram o funcionamento do intestino,
  4. Combatem a retenção de líquido,
  5. Fortalecem o sistema imunológico,
  6. Favorecem a circulação sanguínea.

É claro que a composição dos ingredientes não se resume somente ao fator antioxidante, mas esta propriedade é vista como uma das melhores opções para limpar o organismo e auxiliar na perda de peso.

Por isso, as receitas caseiras para emagrecer são eficazes por serem feitas com alimentos naturais. Vamos aprender quais são algumas das melhores opções destas receitas caseiras para você emagrecer com saúde?

MELHORES OPÇÕES DE RECEITAS CASEIRAS PARA EMAGRECER

Os ingredientes das receitas caseiras para emagrecer vão atuar em conjunto para favorecer na perda de peso e em resultados mais rápidos e satisfatórios.

Como dito anteriormente, as alternativas mais interessantes e populares são os chás e sucos detox. Porém, leve em conta que caso você tenha alergia a algum ingrediente ou mesmo que sofra de algum problema de saúde que faça com que qualquer um desses ingredientes se torne contraindicado para você, não faça a receita e procure seu médico primeiro!

SUCO DE COUVE COM ABACAXI E HORTELÃ

Combinação que promove efeito diurético, redução de apetite, aumento da sensação de saciedade e controle da fome. Para fazer é simples:

INGREDIENTES:

  • 1 folha de couve-manteiga
  • 2 fatias grossas de abacaxi
  • Um punhado de folhinhas de hortelã

MODO DE PREPARO

Bata no liquidificador e beba. De preferência, não coe e procure não adoçar. Se preferir, adicione gotas de limão.

CHÁ VERDE

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O chá verde é muito conhecido nas receitas caseiras para emagrecer, afinal é uma bebida que oferece uma perda de peso surpreendente, pois age no metabolismo das gorduras, evitando que elas permaneçam depositadas no tecido adiposo. O máximo recomendado são duas xícaras por dia.

INGREDIENTES:

  • Folhas de chá verde.
  • Água

MODO DE PREPARO

Leve ao fogo 500 ml de água e deixe-a até começar a aparecer as primeiras bolhas. Retire do fogo e acrescente 2 colheres de sopa de folhas de chá verde. Coe.

SUCO DETOX DE LARANJA E CENOURA COM GENGIBRE

A junção destes três ingredientes garante um adequado bem-estar. O gengibre é um alimento termogênico e trabalha no aumento do metabolismo, enquanto que a laranja tem efeito depurador e protetor ao organismo e a cenoura age sobre a saúde hepática e garante saciedade.

INGREDIENTES:

  • 2 laranjas
  • 2 cenouras
  • 200 ml de água
  • 1 colher (chá) de gengibre ralado

MODO DE PREPARO

Obtenha o suco das duas laranjas, lave bem as cenouras e corte-as em pedaços pequenos, rale a raiz de gengibre e adicione tudo ao liquidificador (juntamente com a água).Bata até chegar a uma mistura homogênea.

 

Emagrecer com saúde, como você já sabe, só existe uma forma: saber se alimentar corretamente e praticar algum exercício físico. As receitas caseiras para emagrecer visam ser um complemento para impulsionar o organismo.

Da mesma forma, algumas dicas permanecem sendo essenciais na luta contra a balança:

  • Beba muita água – está valendo também a água de coco, sucos naturais e chás (todos sem açúcar),
  • Não ficar muito tempo sem comer,
  • Procure estabelecer horários das refeições, e
  • Tenha paciência – o emagrecimento não vem de um dia para o outro.

Boa sorte!

Author: Carl Chavez

Um profissional nutricionista, comida aditivos especialista, professor associado "da Universidade Nacional de Alimentação"

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