Este artigo é meramente informativo e não apela a qualquer ação


Olá a todos os que me conhecem! A todos os que me lêem pela primeira vez, permitam que me apresente. O meu nome é Ricardo Mendes e sou membro da Comunidade de Profissionais de Fitness e um instrutor experiente.

O meu trabalho é treinar estrelas de televisão. Já o faço há muitos anos e trabalhei com imensos galãs. Poderão já ter visto vários deles na televisão. Ao longo dos meus anos a treinar outras pessoas, a minha experiência e o meu conhecimento foram formando um conceito claro de como deve ser o programa de fitness ideal. Baseava-se apenas na nutrição e no exercício. Tudo corria bem, mas muitas vezes os atores tinham agendas muito preenchidas e não tinham tempo suficiente para dedicar aos treinos. E só é possível conseguir os corpos que se vêem no ecrã treinando arduamente todos os dias.

Os atores contactavam-me porque através do meu programa conseguiam atingir incríveis resultados a curto prazo . Claro, é impossível cortar os treinos por completo, mas podemos minimizá-los tanto quanto possível. Não posso divulgar os nomes dos meus clientes por razões contratuais, mas tentem lembrar-se dos últimos tipos musculados dos programas mais recentes. 

Muitas vezes tive de enfrentar o facto de que as pessoas que têm muito excesso de peso já falharam várias vezes ao tentar emagrecer antes de irem ter com um instrutor. Não têm tempo ou conhecimento sobre uma nutrição correta e treinos auto-organizados e por isso nunca conseguiram atingir resultados. Mas agora sei como ajudá-los a todos.

4 dias úteis de instrutor de fitness
Com base nos exemplos dos meus clientes, sei como é difícil no início . Por isso é que hoje vos quero falar sobre alguns hábitos simples que vos irão aproximar do vosso corpo ideal. Um amigo meu está com um aspeto incrível. Os músculos dele começaram a crescer!

APAIXONEM-SE POR ÁGUA FRESCA E ELA IRÁ AMAR-VOS DE VOLTA
1. Primeiro o mais importante. Têm que se apaixonar por água fresca. Bebam o primeiro copo de água de manhã, logo ao acordar. Isso vai ativar o vosso metabolismo. Bebam 1,5 - 2 litros de água por dia. Muito em breve sentirão a influência positiva da água no vosso corpo: vão sentir-se mais fortes e energizados, ao mesmo tempo que o tónus dos vossos tecidos irá aumentar.

ALTEREM A VOSSA ALIMENTAÇÃO REGULAR PARA MISTURAS DE VEGETAIS E SALADAS
2. Comam mais vegetais e verduras. Criem uma regra para juntálos sempre ao almoço e ao jantar. Mas tenham atenção à fruta para não comerem mais de duas peças por dia, já que contêm açúcar. Contudo, qualquer fruto ou baga é muito melhor que doçarias, claro. Por isso é que devem tentar substituir as sobremesas por fruta.

NÃO VÃO ÀS COMPRAS QUANDO TIVEREM FOME
3. Não vão comprar comida se estiverem com fome. O nosso cérebro faz qualquer truque para conseguir uma dose de glicose quando estamos com fome. Nesse sentido, há o risco de comprar doces em vez dos alimentos que ia comprar. Coma qualquer coisa antes de ir às compras e faça uma lista. Isto irá salvar-vos de alimentos pouco saudáveis.

COMECEM A TOMAR VITAMINAS
4. Comecem a tomar vitaminas e façam-no sistematicamente. Infelizmente, as frutas e os vegetais dos supermercados não têm sequer a mínima concentração de vitaminas. Não precisam de andar a fazer experiências, escolham um complexo de vitaminas e minerais criado por cientistas-farmacologistas. Eu recomendo XG-55 . As vitaminas e minerais nele contidos são equilibrados para quem quer emagrecer e tonificar ao mesmo tempo.

É possível fortalecer e minimizar a gordura ao mesmo tempo?
A questão de minimizar ou aumentar a quantidade de gordura é uma questão de equilíbrio energético. Perde-se gordura quando se gasta mais energia do que a que se consome. A questão é se é possível ter a possibilidade de ganho muscular num contexto de falta de calorias. Os músculos humanos são geralmente difíceis de aumentar. E aqueles que pretendem perder peso e tonificar começam a seguir a regra: "Quando se quer adicionar massa, tem que se comer mais".

Já agora, as novas entradas de calorias têm a maior velocidade de queima de gordura e aumento muscular, já que o principal fator é a adaptação dos músculos a essas forças. Se antes não se exercitava, a sua gordura irá queimar e os músculos irão crescer, é esse o paradoxo.

Percebo que para um homem pouco preparado sem um mentor experiente isto possa parecer muito difícil. Por isso é que fico muito satisfeito por um produto como o XG-55 ter surgido. Funciona da seguinte forma:

  • Controla os nutrientes obtidos a partir de uma ração e cria uma ligeira falta de calorias mesmo que não cuide da sua nutrição.
  • Aumenta a concentração de proteínas no corpo e mantém-na num nível elevado (nestas condições os seus músculos crescem, e não a banha).
  • Preenche o corpo com elementos saudáveis, já que XG-55 consiste apenas em ingredientes naturais, muitas vitaminas e minerais.
  • Aumenta a resistência do seu corpo. Os comprimidos contêm trigo e gérmen de eleuterococus, que fortalecem a imunidade e ajudam a lidar com o stress.
  • Combate o excesso de peso. O produto é um queimador de gordura bastante forte.
  • Ajuda a digerir a proteína em combinação com polivitaminas, enchendo-o de energia para todo o dia.
  • Tomar o produto é simples: tome 3 vezes por dia.

 

Author: André Bastos

Especialista em fitness e musculação

0 thoughts on “Comecei A Ficar Com Músculos Enorme!”

Leave a Reply

* - All fields are required.