Este artículo es solo para información y no requiere ninguna acción


Todos sabemos lo que no debemos comer si queremos adelgazar algunos kilos, pero ya ha parado para pensar en lo que bebe? Tan importante como los alimentos sólidos, son los líquidos que ingiere diariamente y que pueden ocultar más calorías de lo que imagina. Preste especial atención a lo que va a beber la próxima vez que llene el vaso porque esa elección no sólo puede acelerar el metabolismo y disminuir la sensación de hambre, como puede disminuir el consumo calórico diario y contribuir a la pérdida de peso.

Agua

Aunque sin gran sabor, el agua es fuente de vida y un ingrediente crucial para mantener el organismo hidratado, sano y alerta. Además de no tener calorías, el consumo de agua ayuda a eliminar las toxinas del cuerpo, acelera el metabolismo y es un excelente saciante de apetito cuando se ingiere antes y entre las comidas. Añada una rodaja de limón o algunas hojas de menta para que el H2O sea aún más apetecible.

Té verde

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Con propiedades extremadamente saludables, el té verde es muy conocido por su poder metabólico que acelera el organismo de tal forma que ayuda efectivamente a quemar calorías. Además de no tener calorías, es sabroso y considerado un poderoso antioxidante, beneficioso para la salud en general.

Zumo de vegetales

 

Al igual que el zumo de fruta, pero con la mitad de las calorías, tal vez esté a la hora de beber más verduras, un zumo de naranja de 340 ml contiene 160 calorías, mientras que un zumo de tomate en igual cantidad, contiene sólo 80 calorías. Una excelente forma de refrescar la dieta, con dos ventajas añadidas: los zumos de vegetales tienen altos niveles de fibra (óptimo para quien quiere adelgazar) y contribuyen a una mayor saciedad, eliminando la indeseada sensación de hambre.

Agua con gas

 

Un simple agua con gas, acompañada de una rodaja de limón o de lima, se revela una excelente alternativa a los refrigerantes altamente calóricos - es refrescante, sabe bien, no tiene calorías y asegura los niveles de hidratación deseados. Una bebida óptima para quien está de dieta.

Jugo de papaya

También usaremos avena un poco de miel de abeja.

Tomamos en la licuadora un buen pedazo de papaya, una cucharadita de miel, 2 cucharaditas de harina de avena y un vaso lleno de agua. Líquese en una licuadora todo hasta que esté bien mezclado. Se debe beber por la mañana en ayunas diariamente.

Bebidas con Cranberry

Esta es una fruta que ayuda en el control de la insulina y reduce el almacenamiento de grasa.

Quien tiene problemas con la retención de líquido se beneficiará con ella, ya que su ingestión promueve la eliminación de toxinas y de grasas acumuladas en los tejidos.

Jugo de pomelo - La pomelo, también llamada pomelo, cimuerto, naranja-natal, o confundida con su cruce con la naranja común, la pomelo es una fruta cítrica, de la familia de las Rutáceas. Necesitamos dos toranjas, agua y un poco de miel. Corte dos tuercas para exprimir al máximo. Un truco casero de obtener el máximo de jugo de ellas es ponerlas en agua caliente antes, o poner unos segundos en el microondas.

Colocamos el jugo de pomelo en un vaso y añadimos un poco de agua y miel. Se debe consumir de inmediato para aprovechar las propiedades de la toronja.

Leche desnatada

Por increíble que parezca, la leche desnatada parece descomponer rápidamente la grasa que está alojada en nuestro cuerpo.

De hecho, algunos nutricionistas sugieren que tomando leche descremada, es posible perder un 70% más de peso que aquellas personas que consumen algún tipo de lácteos en sus dietas. No obstante, es necesario beber un vaso de esa bebida al día.

Jugo de remolacha con manzana y jengibre

Tres vitaminas juntas: A, B6 y C, que tienen acción anti-inflamatoria y ayudan en la digestión. La bebida también combate los radicales libres, previniendo enfermedades.

La receta es simple: batir en la licuadora 1 remolacha media, 1 manzana pequeña sin cáscara y 3 rapas de jengibre. Después, es sólo coar y servir.

Café

Un café negro, sin azúcar, está lleno de antioxidantes y no contiene calorías. Además de contribuir a una silueta elegante, una dosis diaria de cafeína en forma de café, en vez de refrescos o bebidas energéticas, potencia los estados de humor positivos y los niveles de concentración.

Leche delgada

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Algunos estudios apuntan al hecho de que el calcio ayuda al cuerpo a combatir la formación y propagación de células grasas; Y la verdad es que quien consume poco o ninguna leche tiene más probabilidades de engordar. Por lo tanto, para beneficiarse de todas las ventajas de la leche, sin consumir calorías y grasas no deseadas, opte siempre por los productos lácteos magros.

Melancia, jengibre y albahaca

Mientras que la sandía es alimento extremadamente diurético, el jengibre acelera el metabolismo y la albahaca auxilia en la desintoxicación del organismo.

Por eso, esa bebida es una excelente aliada para quien quiere perder peso.

Bata en la licuadora:

2 rebanadas de sandía

1 astilla de jengibre

1 hoja de albahaca fresca

Coe y sirva.

Aceite de coco para bajar de peso

 

Author: Cristian Perez

As Third Door Media's paid media reporter, Cristian Perez writes about many topics. With more than 15 years of working experience, Cristian has held both in-house and agency management positions.

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